Любое нарушение строения, а следовательно, и функционирования стопы влияет на общее состояние человека, снижает его выносливость к физическим нагрузкам. Особенно важны здоровые стопы для правильного развития организма ребенка.

Если вы думаете, что плоскостопие – лишь незначительное отклонение от нормы, которое не требует лечения, то очень ошибаетесь! При нем теряется способность стопы противостоять нагрузкам, что часто приводит к неприятным последствиям.

Как это происходит?

В положении стоя область внутреннего свода касается поверхности опоры и на него приходится общий вес тела. Расположенные на уровне свода мышцы, сосуды, нервы растягиваются, из-за чего возникают неприятные ощущения в стопах и голенях, а вместе с этим – быстрая утомляемость и даже достаточно сильная боль. Вы можете и сами проверить, здоровы ли стопы вашего малыша. Это несложно. Достаточно поставить ребенка на бумагу влажными босыми ножками. На листе останутся следы, которые нужно обвести и оценить самостоятельно. Нормальный контур имеет с внутренней стороны выемку, на отпечатке же плоской ступни ее нет. Он округлый.

Во втором случае необходима консультация ортопеда. Лист-тест сохраните, а после лечения сравните: разница будет значительной.

Каковы причины?

Врачи называют множество причин плоскостопия: наследственная предрасположенность, паралич подошвенных мышц стопы или голени, травмы костей стопы и лодыжек, слабость мышц и костей в результате перенесенного рахита. Причиной может послужить и перегрузка стоп на фоне слабости мышечно-связочного аппарата. Плохо сказываются на формировании и состоянии стоп избыточный вес ребенка и, конечно, неправильно подобранная, неудобная обувь.

Особенная стопа

Часто заболевание ножек развивается у детей с так называемой плосковальгусной постановкой стоп.

По последним данным, этот дефект свидетельствует о врожденной аномалии нервной системы и влечет за собой дальнейшие нарушения развития скелета.

Определить плосковальгусную деформацию стоп вполне по силам каждому взрослому. Достаточно внимательно посмотреть на стоящего босого ребенка.

Если смотреть со спины, то у здорового малыша пяточка расположена четко на продольной оси голени, а вот у больного – заметно выгнута наружу.

У большинства детей деформация стоп сопровождается нарушением осанки.

Ведь уплощение сводов влияет на положение таза и позвоночника. Поэтому лечение ни в коем случае нельзя откладывать. Гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или обувь – средств терапии хватает.

Лечебный комплекс

Важно, чтобы курс лечения был регулярным и достаточно длительным. Коррекция деформации стоп продолжается до 10-12-летнего возраста, но лучше полностью забыть о плоскостопии к 4-6 годам.

Физпроцедуры в основном проводят в поликлинике. Дома же вы можете закреплять результат. Как? Тепловые процедуры – парафиновые, озокеритовые и грязевые аппликации – накладывают на наружную поверхность голени и тыльную поверхность стопы. Курс лечения составляет 15-20 процедур. Через два-три месяца его следует повторить.

Контрастные ножные ванны тоже можно устраивать дома. Для этого нужны два тазика с водой: один – с горячей (40-45 °С), другой – с холодной (16-20 °С).

Ребенок должен погружать ножки попеременно то в горячую, то в холодную воду на несколько секунд. Такая процедура длится 5-10 минут и проводится ежедневно или через день в течение двух-трех недель. Контрастные ванны не только укрепляют мышцы и тренируют сосуды стоп, но и обладают замечательным закаливающим эффектом.

Лечебная гимнастика для лучшего воздействия рекомендована после тепловых процедур. Упражнения, которые вам покажет ортопед или тренер по лечебной физкультуре, необходимо выполнять по нескольку раз в день дома и на улице, используя любую возможность. Для того чтобы гимнастика приносила больше радости ребенку, обыгрывайте упражнения.

Очень полезно для лечения плоскостопия ходить босиком, прыгать на скакалке, кататься на велосипеде (следите, чтобы ребенок нажимал на педали пальцами, а не серединой стопы).

Массаж – обязательная процедура при лечении плоскостопия. И вот тут будьте очень внимательны: при этом заболевании массировать лишь ноги станет только непрофессионал. Ведь управление мышцами нижних конечностей осуществляется нервами, которые берут начало в поясничном отделе спинного мозга. Поэтому в любом случае массаж ног должен начинаться с массажа поясничной области.

При плоскостопии проводится также общетонизирующий, довольно энергичный симметричный массаж.

Ортопедические стельки облегчают ходьбу, берут на себя часть нагрузки. Но без назначения врача подбирать их малышу нельзя. Они могут нанести стопе ребенка больше вреда, чем пользы.

При покупке обуви учтите, что стелька отнимет определенный объем, поэтому обувь должна быть на один размер больше, чем требуется по длине стопы.

Стельки имеют определенный срок годности. Индивидуально изготовленные стельки из пробки необходимо менять не реже одного раза в полгода. Готовые (из более мягких, эластичных материалов) еще чаще – каждые три-четыре месяца.

Помните: специальная обувь и стельки не исправляют деформацию, а только предотвращают ее развитие.

Закрепить пройденное

Ребенок, начиная ходить, широко расставляет ноги, увеличивая таким образом площадь опоры. Это нормально, но к двум-трем годам должна сформироваться правильная походка, при которой ребенок ставит стопы почти параллельно и на небольшом расстоянии друг от друга. Если походка правильная, то и нагрузка на стопы будет распределяться равномерно.

Предоставляйте малышу возможность дома ходить босиком – по полу, по коврикам с рельефными поверхностями.

Хорошо, если ребенок лазит без спортивной обуви по шведской стенке, по лесенкам. Можно наполнить полотняный мешок песком, мелкой галькой. Пусть кроха потопчет его босыми ногами.

Ну а летом спрячьте обувь подальше – пусть дитя цивилизации немного побудет Маугли. Ходьба босиком по теплому песку, прохладной земле, мокрой от росы траве, мелким камешкам дарит невероятно богатые ощущения!

Однако если малютка жалуется на усталость и боль в стопах и голенях после игры или прогулки, обратитесь к ортопеду для квалифицированного осмотра.

Именно эти признаки да еще усталость или онемение указывают на снижение выносливости стоп. Если не обратить на проблему внимания, может наступить ослабление подошвенных мышц и понижение свода стопы – плоскостопие.

Не забывайте, что ребенок должен много двигаться. Сильные, хорошо развитые мышцы играют решающую роль в профилактике заболевания. Следите за его походкой и дома, и во время прогулки. Учите карапуза ходить на носочках, на пятках, на наружных краях стопы.

Конечно, эти упражнения необходимо обыгрывать, иначе они быстро наскучат и вам и малышу.

Лечение тоже может быть веселым и занимательным, а поэтому успешным.

ВЫБИРАЕМ ОБУВЬ

Правильно подобранная, удобная обувь чрезвычайно важна для нормального развития стоп ребенка.

1 Для того чтобы подобрать обувь, необходимо точно определить размер стопы. Поставьте малыша на лист бумаги. Очертите стопы перпендикулярно установленным карандашом или фломастером начиная от середины пятки по внутреннему контуру до конца большого пальца, затем по наружному контуру до той же точки.

2 Длину измерьте линейкой или миллиметровой лентой от крайней точки обведенной пятки до наиболее длинного пальца. Результат округлите в сторону увеличения.

3 Обратите внимание на задник: он должен быть достаточно жестким. Летом можно подобрать туфли или сандалии с плотным высоким задником, на шнурках или с ремешком. И не забудьте: каблучок необходим широкий, высотой до 2 сантиметров (вместе с толщиной подошвы).

4 Ортопедическую обувь заказывайте в специальных мастерских по рецепту врача-ортопеда. Такой обуви следует иметь как минимум две пары: одну – для улицы, другую – для дома.

5 Если ребенок ослаблен, часто болеет, страдает рахитом или искривлением ног, – покупайте высокую обувь, которая надежно фиксирует голеностопные суставы.