Гимнастика для малышей - это специально подобранные простые движения, которые выполняет с ребенком мать.

Сначала, в связи с преобладанием у ребенка напряжения (тонуса) мышц-сгибателей над разгибателями, проводятся только рефлекторные движения, которые возникают в ответ на специально производимые раздражения (хватательный и другие рефлексы).

С 3-4 месяцев, когда исчезает повышенный тонус мышц-сгибателей, включаются упражнения для конечностей и туловища, которые выполняются также только с помощью мамы. В дальнейшем они заменяются активными движениями, которые после 6-7 месяцев делаются более целенаправленными и сложными, а к 10-12 месяцам выполняются сознательно, становясь хорошо согласованными.

Большое значение при занятиях гимнастикой имеет одежда. Детям в возрасте до 1 года следует заниматься полностью обнаженными. Более старшим - в облегченной одежде: трусиках и майке. На ноги надевают носочки или тапочки. Если ребенок здоров и закален, то хорошо заниматься босиком на коврике.

Время для гимнастики должно быть твердо определено в режиме дня.

Для детей грудного возраста это будет период бодрствования спустя не менее 40 минут после еды (лучше в первой половине дня); для более старших - утро, через 30 минут после завтрака, перед прогулкой.

Очень важно, чтобы гимнастика и массаж проводились в хорошо проветренной комнате при температуре не ниже 20-22 ОС. В летнее время рекомендуется заниматься при открытых окне, форточке или на свежем воздухе, в защищенном от ветра месте, при температуре в тени не менее 21-22 Ос. Старайтесь, чтобы во время занятий ничто не отвлекало ребенка.

Лучшее место для гимнастики с ребенком до года - стол, покрытый сложенным вчетверо байковым одеялом, поверх которого положены клеенка и чистая простынка. Высота стола - 75 см, длина - 90 см, ширина -70 см.

Во время занятий внимательно следите за ребенком, чтобы он не упал 130 стола. Занимаясь с малышом, разговаривайте с ним, улыбайтесь, хвалите его. Ребенок должен быть бодро настроен, так как при отрицательном эмоциональном тонусе движения приобретают спастический характер, то есть становятся скованными. При плаче, нежелании выполнять упражнения постарайтесь успокоить ребенка, показав ему игрушку, приласкав его, а если и это не поможет - прервите занятие.

При выполнении упражнений руки, ноги и особенно туловище захватывайте, во избежание болезненности, очень осторожно, без сильного нажима на кости, не защищенные мышцами, оберегайте голову малыша от ушиба.

С первых же дней научитесь уверенно держать ребенка, правильно поддерживать его при выполнении активных движений, не допускать никакого насилия при упражнениях. Все движения делайте ритмично, спокойно, плавно и точно. Не надо сразу приступать к занятиям, лучше вначале немного поговорите с малышом, настройте его на предстоящее упражнение.

Начинать занятие надо с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Нельзя длительно упражнять одни и те же группы мышц, чтобы не было переутомления. Поэтому чередуйте движения рук, ног и туловища, повторяя каждое из них от 2-4 до 8-10 раз.

После упражнения заверните малыша в теплую пеленку и уложите в постель для 20-30-минутного спокойного отдыха. В холодную, особенно зимнюю, погоду его можно выносить на улицу не ранее чем через 1 час после занятий.

Кроме специальных упражнений необходимо по нескольку раз в день создавать ребенку условия для свободного лежания на животе и ползания.

Гимнастику и массаж необходимо проводить систематически, уделяя этому от 5-6 до 10-15 минут в день, в зависимости от возраста и развития ребенка.