Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого
графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется
абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные
изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не
получится, так как только такая последовательность применяемой пищи
вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном
масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная
колбаса, листовой салат. Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Восьмой день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Девятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Десятый день:
завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном
масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная
колбаса, листовой салат. Одиннадцатый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Двенадцатый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Тринадцатый день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Четырнадцатый день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить через пол года. |
