Вы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается
держать себя в такой хорошей форме? Задаетесь вопросом, можно ли
добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? Вы
наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со
страниц журналов? Вы не знаете, что выбрать? Оказывается, существует
простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без
огромных трат и риска для здоровья!
Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что
просто не знают, с чего начать. Эшли Борден, личный фитнес-консультант
таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш,
настаивает на простом методе из пяти шагов.
«Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на
абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. – Объективно оцените, что
Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты.
Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели
твердые представления, на что идете». Следуйте этому простому правилу,
и успех Вам обеспечен.
Шаг 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы
хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным.
Убедитесь, что Ваша цель достижима!
Шаг 2. Найдите компаньона для совместных занятий. С подругой Вам будет
легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом
достичь желанной цели. Главное – это мотивация!
Шаг 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Не торопитесь с
большими нагрузками. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям.
Шаг 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. Ограничивая поступление
калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых
отложений.
Шаг 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи.
Шаг за шагом идите к поставленной цели. Установите промежуточные
результаты, достижение которых будет легче проверить. Так Вы не впадете
в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите,
как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов!
Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели.
|
