Хочу поднять «детский вопрос».
Очень много
матерей озабочены (проблемами со) здоровьем своих детей, как правило,
связанные с искривлением позвоночника. Современный образ жизни
способствует развитию тех заболеваний, о которых старшее поколение не
знало. К сожалению, многие родители идут на поводу у ребёнка и покупают
всяческие технические приспособления для игр, просмотров мультфильмов и
т.п. Ребёнок увлекается, не хочет гулять, да и просто двигаться. Сидит,
как правило, ссутулившись и искривившись в одну сторону.
Вы
подумаете – это все знают, не новое наблюдение. В том и беда, что все
знают, но не бьют тревогу и ничего не делают, потому что так «удобно».
Лишайте ребёнка забав. Заставляйте себя с ним гулять, заниматься спортом, вернее, активно двигаться. Ваш пример – наука ребёнку. Но…
Но не всякое движение – благо. Важно оценить ситуацию и предлагать то, что необходимо в данном случае.
Очень
странно, но в детских учреждениях на физкультуре предлагают прыгать
вверх, бегать, лазать по канату и т.п. Многим дают освобождения от
занятий, но ничего (практически ничего) не делают для улучшения осанки,
растягивания позвоночника и суставов.
Отсылают детей на ЛФК.
Многие детишки плохо реагируют на медработников, они гораздо охотнее
позанимались бы в детском саду или школе со своими одноклассниками.
Дети
– очень благодарный «материал». Их достаточно немножко заставить
понаклоняться (сидя, стоя), руки за головой. Попросить лбом достать две
ноги, затем повторить в сторону, в другую, снова посередине;
понаклонять голову во все стороны, чтобы вытянуть шею; сделать
повороты, доставая поочерёдно локтями то одну, то другую ногу.
Я
пишу об очень простых упражнениях. Не всё и не всегда так просто. С
маленькими детьми я занимаюсь с кем-нибудь из родителей. Они помогают
поддерживать ребёнка (за бёдра, руки, ноги и т.д.) при различных
растяжках. Часто ребятишкам это не нравится, они хотят прыгать, иногда
плачут – не от боли, но просто из чувства противоречия.
Более старшие (от 7-ми лет) гораздо лучше занимаются без родителей.
Какие
упражнения можно рекомендовать? Описывать их – неблагодарный труд,
лучше посмотреть диски и выбрать то, что ребёнку по силам.
Начните
с самых простых, предпочитая занятия на полу. Обязательно включайте
растягивания плечевого сустава и ног. Поскольку в нашем теле всё
взаимосвязано, то бывает, что зажим в области таза очень сильно влияет
на расположение головы, т.о. нарушая нормальное кровообращение. Это
может привести к гиперактивности или наоборот – апатии, плохой
концентрации внимания, быстрой утомляемости.
Всё чаще детям с
раннего возраста ставят диагноз «плоскостопие», но в большинстве
случаев это просто неправильно стоящая стопа. Развернув колени, мы
можем легко убрать этот «дефект» (обращайтесь к диску «Основы»).
Самое
сложное – это приучить ребёнка следить за правильностью, но некоторые
родители рассказывают, что на различных медосмотрах ребёнок вспоминает,
встаёт, как положено, и у врача претензий к осанке нет. Таким образом,
очень многое зависит от нашего контроля и примера.
У детей
всё чаще встречаются заболевания в раннем возрасте. Некоторые говорят,
что раньше многое просто не диагностировалось, но все знают, что
болезни «помолодели», а родители становятся всё «старше». Задумаемся
над нашей – взрослой – ролью в этом процессе. Многие родители, в
основном, мамы выходят в Интернет на так называемый «форум». Активно
интересуются, обмениваются информацией, называют диагнозы детей и…И
ничего дальше не делают. Вернее, делают: водят в те места, где им не
помогают.
Не ищите «целителей». Постарайтесь реально
взглянуть на давно изученные современной медициной вопросы. Не
увлекайтесь обещаниями фармакологов и БАД. Чем больше «полезных»
добавок в питание детей – тем меньше их организм будет усваивать их из
натуральных продуктов и тем больше шансов развития аллергий, кожных
заболеваний и т.д.
Мне возразят, что пишу статью для
мегаполиса. Я возражу, что даже в небольшом населённом пункте продают
жевательные резинки, Пепси, чупа-чупсы и т.п…..
Подумайте о здоровье своих детей, даже если вы «махнули рукой» на своё.
Светлана Асташкевич
