Нужно больше отдыхать. Найдите время прилечь и днем - вы устали от своей ноши, от ожидания, от всего, что связано с беременностью. Вам пора идти на курсы для будущих матерей. Посещайте занятия вплоть до родов. Ребенок уже полностью сформировался. Накапливается подкожный жир, и скоро он станет славным пухленьким младенцем.

Прибавка в весе

Хотя ребенок и продолжает расти, ваш вес будет увеличиваться медленнее. Если вы быстро поправляетесь, сократите употребление углеводов и молока. Оптимальная прибавка к 32-м неделям: 11 кг.

Ваш малыш

Новые ощущения

Ребенок растет и сдавливает ваши внутренние органы, что ведет к одышке и учащению мочеиспускания. Возможны и случаи недержания мочи - стоит вам побежать, кашлянуть, чихнуть или засмеяться. Сон делается беспокойным, вы плохо высыпаетесь. Пупок стал плоским или даже вывернулся наружу; после родов он вправится. С приближением родов расширяется тазовое дно - это может вызвать неприятные ощущения.

Что делать

Малыш растет

Теперь ребенку осталось только немного прибавить в весе. Он уже различает свет и темноту. В матке становится тесно, и ребенок, возможно, уже перевернулся головкой вниз, готовясь к рождению.

Приданое для новорожденного

Сначала обзаведитесь самым необходимым для малыша - остальное можно купить после его рождения.

Одежда: покупайте вещи на рост 60 см. Вам понадобятся:

Радости секса

Нередко секс доставляет беременной особое удовольствие. Гормональные сдвиги сделали вас более чувственной, к тому же не надо думать о контрацепции.

Иногда, особенно в первые или последние недели беременности, вы, возможно, будете охладевать к сексу. Это, однако, не означает, что следует пренебречь всяким выражением любовных чувств. Найдите другие способы. Если вы слишком утомлены, выразите свою любовь ласковыми прикосновениями, объятиями и поцелуями.

Неделя за неделей

29 неделя

Добро пожаловать в третий триместр! Из груди начинает выделяться колострум (молозиво) - жидкость, предшествующая молоку. Иногда молозиво появляется и раньше (с 24 недель). Первые день-два после родов малыш будет питаться этой жидкостью до прихода молока. Плод занят подготовкой к рождению и внеутробной жизни. Он научился более или менее регулировать собственную температуру тела. Его железы выделяют гормоны, стимулирующие выработку молока организмом мамы.

30 неделя

Центр тяжести тела продолжает перемещаться, поэтому следите за осанкой. Малыш уже знаком с ощущением света и темноты (в зависимости от освещенности среды, в которой находится мама), слышит звуки, голос мамы и других членов семьи.

31 неделя

Живот продолжает увеличиваться в объеме, могут беспокоить неприятные ощущения в грудной клетке и тазовой области : вес малыша - около 1,5 кг. Слух - пока единственное средство восприятия окружающей среды. Он хорошо знает голос мамы, и после того как родится, легко отличит его от других голосов.

32 неделя

Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе. У малыша с личика исчезло большинство морщин. Сейчас плод "тянет" на 1 кг 600 г. Рост - 40см. Он может перевернуться вниз головой и, упираясь ножками вверх, вызвать ощущение дискомфорта у мамы.