Тошнота - характерный симптом раннего токсикоза. Токсикоз довольно часто сопровождает беременность. Он возникает вследствие нарушения адаптации организма женщины к новым условиям, связанным с беременностью. Предрасполагающими факторами токсикоза могут быть переутомление, недосыпание, неправильное питание, нарушение гигиенического режима. Врачи объясняют возникновение тошноты резким повышением в организме беременной женщины уровня гормонов эстрогенов.

Если вас часто беспокоит тошнота, необходимо проконсультироваться с врачом.

Однако вы можете самостоятельно предпринять ряд мер, которые помогут справиться с неприятными ощущениями.

~ Наиболее эффективно Снимает тошноту отвар мятьr: две чайные ложки сухой травы на стакан кипятка, настоять как чай в термосе. Отвар процедить, Можно пить С медом.

~ Можно выпить стакан горячего молока или цикорий с молоком (так он лучше усваивается).

~ Иногда облегчение приносит слизистый отвар геркулеса, пшеницы, овсяной крупы. Готовят отвар из расчета одна чашка крупы на пять чашек кипятка. Варят до образования Жидкого слизистого отвара, процеживают и заливают в термос. Пить отвар рекомендуется теплым, с медом или вареньем.

 ~ Если тошнота не проходит, намочите ватку в настойке валерианы и нюхайте ее попеременно каждoй ноздрей.

Очень часто тошнота и изжога - это протест организма, ставшего во время беременности более чувствительным, против неподходящей пищи. Меньше ешьте жирного, ограничьте мясо и рыбу. Добавьте в рацион свежих фруктов и овощей. Если же вы не переносите большого количества клетчатки, пейте свежие соки, настой шиповника.

Помимо диеты и изменения режима питания, соблюдайте еще несколько простых правил, которые помогут вам предупредить тошноту.

~ Не носите тугую одежду, стягивающие пояса.

Одежда должна быть легкой, удобной и свободной, особенно в области талии.

~ Беременная, если она склонна к токсикозу, должна избегать духоты и непроветренных помещений. При приступе тошноты лучше всего сразу же открыть окно и глубоко подышать. Разумно носить с собой лимон, нарезанный на кусочки, или лимонные леденцы, чтобы всегда можно было их пососать.

~ Старайтесь не находиться в помещении, где курят, - пассивное курение часто вызывает приступы сильной тошноты.

~ Иногда тошноту провоцирует запах пищи. Конечно, идеально, когда в кухне установлен воздухоочиститель, а в комнате работает ионизатор. Но в любом случае чаще проветривайте помещение. Можно в мисочке прокипятить лист эвкалипта или сосновые почки ~ поставить отвар испаряться. Это позволит избавиться от запаха пищи.

~ Тошнота и токсикоз могут быть вызваны чрезмерной усталостью. Старайтесь в течение дня выкроить время для отдыха и прогулок на свежем воздухе.

  Есть еще один способ облегчить -тошноту - точечный массаж, рекомендуемый китайской медициной. Не бойтесь, он не повлияет на развитие плода и не спровоцирует выкидыш.

Массаж начинайте сразу, как только начинается тошнота. Его можно делать несколько раз в день, массируя надавливающими движениями каждую точку не болee 1 минуты.

Первые две точки находятся на середине груди, на уровне соска. Массируйте их, нажимая указательными пальцами.

Затем массируйте точки «хэ-гу» на обеих руках, в ямочке между указательным и большим пальцами на тыльной стороне ладони.

Следующая точка называется «узу-сан-ли»: если на согнутое колено положить руку, растопырив пальцы, то безымянный палец упрется в ямочку сбоку колена. На эту точку нужно надавливать несколько раз подряд на обеих ногах.

Еще одну точку находят так: поверните руку ладонью вверх и положите четыре пальца на сгиб кисти по направлению вверх; массируйте там, где четвертый палец упрется в точку на руке. Массаж делайте на обеих руках.