С первых же дней жизни организуйте для малыша правильный режим дня. Регулярный ритм чередования сна и бодрствования способствует правильному развитию ребенка.

А недосыпание для малыша не меньшее зло, чем, скажем, недоедание. дефицит сна негативно отражается на нервной системе, тормозит умственное и физическое развитие ребенка.

Сон необходим для того, чтобы быстро восстановить силы, затраченные растущим организмом. многочисленные исследования и наблюдения позволили определить норму сна для детей разных возрастов. Новорожденный должен спать 20-22 часа в сутки. 20-30 минут бодрствования для него - уже чрезмерная нагрузка.

Постепенно промежутки бодрствования увеличиваются, длительность дневного сна становится короче: в возрасте от 5 до 9 месяцев дети спят днем 3 раза, после 9 месяцев - 2 раза, с полутора лет и в течение всего дошкольного возраста - 1 раз.

Такого распорядка необходимо строго придерживаться. Чтобы сон был спокойным и глубоким, комната, в которой спит малыш, должна быть хорошо проветрена. Прохладный воздух (на 2-3 градуса ниже обычного) оказывает успокаивающее действие. Отлично успокаивает малыша мамина колыбельная песня. Хорошее действие оказывают пустышка, а также легкие, ритмичные поглаживания по животику. Во время сна нельзя шуметь, громко говорить или слушать радио. Светильник отгородите ширмочкой, чтобы яркий свет не падал на глаза спящего малыша.