Основные правила закаливания:

- приступать к закаливанию можно в любое время года;

- закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически;

- нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий;

- процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции;

-различные формы закаливания ребенка, особенно воздушные ванны и прогулки, необходимо сочетать с разнообразными гимнастическими упражнениями, играми, развлечениями.

Закаливающие процедуры для детей разного возраста

Температура воздуха в комнате 22-20 ос

1. Короткая воздушная ванна (2-4 минуты) при каждой смене белья, пеленании.

2. Воздушная ванна с массажем и гимнастикой.

Продолжительность ванны постепенно увеличивают, начиная с 4 минут в первые месяцы до 10-12 минут к концу первого года жизни.

3. Умывание. Температура воды в первые недели жизни - 28 ос, к концу первого года жизни ее понижают до 20 ос.

4. Дневной сон на открытом воздухе 2-3 раза в день при температуре воздуха от - 10 до - 30 ос.

5. Общая ванна при температуре воды 37-36 ос, продолжительность 5-6минут, с последующим обливанием водой, имеющей температуру 35-34 ос

Температура воздуха в комнате 19-18 ос.

1. Воздушная ванна в трусах и майке во время утренней гигиенической гимнастики и умывания.

2. Умывание. Температура воды в начале закаливания 20 ос, в дальнеj1:шем ее постепенно снижают до 18-1.6 ос. Детям старше 2 лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтей.

3. Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от -15 до - 30 О.С.

4. Прогулки 2 раза в день при температуре воздуха от -15до - 30 ос.

5. Летом пребывание под лучами солнца, начиная с 5-6 минут до 8-10 минут, 2-3 раза в день.

6. Общее обливание и душ после прогулки. Начальная температура воды 35-34 ос, в дальнейшем ее постепенно снижают до 26-24 ос

7. Обливание ног перед дневным сном. Начальная температура воды 28 ос, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18 ос.

8. Общая ванна перед ночным сном 2 раза в неделю при температуре воды 36 ос, продолжительность 5.чинут, с последующим обливанием водой, имеющей температуру 34 ос.