Если ваш малыш прищуривается, морщит лоб, напрягается при рассматривании предметов, покажите его окулисту. Примерно 30 % детей к моменту поступления в школу страдают пониженной остротой зрения. Дефекты зрения формируются с раннего возраста.

Причиной их могут быть:

 ~ наследственная предрасположенность;

~ повышенная зрительная нагрузка;

~ недостаточная двигательная активность.

Ребенок очень любит рисовать, лепить, а в старшем возрасте читать книжки, писать, мастерить. Эти занятия требуют повышенного напряжения зрения. Поэтому они должны быть недлительными и их необходимо прерывать каждые 20-30 минут. Очень важно своевременно переключать ребенка на более активную и менее напряженную для зрения работу. Предоставьте малышу возможность побегать по комнате, выполните с ним несколько упражнений, а для снятия напряжения, если глаза устали, подойдите с ним к окну и посмотрите вдаль.

Для хорошего зрения важно питание, богатое витаминами, особенно D и А. В каких же продуктах их больше всего? Витамина D много в печени животных, рыбе, сливочном масле. Витамина А - в молоке, сливочном масле, яичном желтке. Он может также вырабатываться в организме из каротина, который в большом количестве содержат морковь, помидоры, хурма и  шиповник.

Ни в коем случае не разрешайте ребенку рассматривать книжки и читать лежа! Это очень вредно для зрения, так как вызы6ает перенапряжение мышц глаза и нарушает их кровоснабжение. Запомните: зрение нужно беречь с раннего возраста!