Сегодня для каждого ребенка телевизор стал таким же привычным, как игрушки и книги. Каждый вечер в миллионах квартир вспыхивают экраны телевизоров. Телепередачи смотрят, уютно расположившись у экрана, и взрослые, и дети. Но не всегда дети ограничиваются просмотром только детских передач. Часто они наравне со взрослыми смотрят многие кинофильмы и при этом нередко не принимается во внимание, что злоупотребление телевизором может плохо влиять на здоровье ребенка.

Исследования показали, что дети дошкольного возраста обычно проводят у телевизора от 40 минут до 2 часов в день, то есть 10-14 часов в неделю. А анкетный опрос свыше 420 000 школьников показал, что 600-70% из них регулярно смотрят телевизор по 3-4 часа в день, а это в общей сложности составляет от 16 до 24 часов в неделю. Таким образом телевидение постепенно занимает в детском досуге главное место и вытесняет общение с друзьями, чтение и прогулки на свежем воздухе.

Сколько времени можно проводить у экрана телевизора без ущерба для здоровья?

Даже взрослым не рекомендуется пребывать у экрана более 2 часов подряд. Это объясняется тем, что просмотр телепередач - напряженная работа для глаз и центральной нервной системы. Поэтому при длительном пребывании у телевизора может появиться головная боль, нарушиться сон, снизиться аппетит.

Бывает так: малыш заболел и мама, не зная, чем его занять, на целый день включает ему телевизор. А потом удивляется, почему малыш вялый, капризничает, откуда у него появляются ночные страхи.

Детям можно смотреть только предназначенные для них передачи. В дошкольном возрасте вредно смотреть телевизор более 20-30 минут, а в младшем школьном - более 1 часа. Нарушение этих рекомендаций приводит к переутомлению организма ребенка.

Не забудьте правильно установить телевизор. Ставить его следует не очень высоко. Высота экрана над полом должна быть около одного метра, а расстояние зрителя - не ближе 3 и не далее 5 метров.

Не следует смотреть телепередачи в полной темноте. так как при этом быстро устают глаза. Лучше всего включать верхний свет или любой боковой источник света, не находящийся в поле зрения и не отражающийся на экране.

Проследите и за позой ребенка. Плохо, если он сидит скорчившись, уткнув голову в колени или подобрав под себя ноги. У ребенка должно быть свое постоянное место у телевизора, где бы он мог сидеть свободно и удобно.

Известна истина: любым благом надо уметь пользоваться. Это относится и к телевидению. Если разумно организовать подбор и время просмотра передач, они не нанесут ущерба здоровью, а напротив, обогатят ребенка новыми знаниями, доставят радость. После просмотра передачи обязательно обсудите с ребенком, что ему понравилось, а что не понравилось, чему научила передача и что дала нового.