Наверняка всем известно о пользе закаливания, поэтому долго рассуждать
на эту тему излишне. Гораздо важнее узнать, как и когда этим лучше всего
заниматься.
Если вы откроете книги, посвященные физкультуре и спорту, изданные в
советское время, наверняка найдете в них разнообразные методы
закаливания дошкольников и детей всех возрастов, снабженные таблицами и
подробными описаниями. В подобной литературе можно найти даже
высказывания о том, что детей следует закалять с рождения.
Современная медицина утверждает, что это не совсем верно, и даже неверно совсем.
Давайте посмотрим, что такое закаливание. Согласно утверждению
доктора Комаровского: «Закаливание — повышение устойчивости организма к
неблагоприятному воздействию ряда физических факторов окружающей среды
путем систематического дозированного воздействия этими факторами». Под
окружающей средой в данном случае имеются в виду холодный воздух,
солнце, вода и тому подобные природные факторы.
Согласно исследованиям ученых, которые давно и успешно обнародованы,
новорожденный ребенок имеет запас прочности и сопротивляемости болезням,
которому позавидовал бы самый здоровый и закаленный человек. Отсюда
делается простой и логичный вывод:
нет никакой необходимости закалять новорожденного. Как это так? — спросите вы.
Под закаливанием родители чаще всего подразумевают специальные
процедуры. Так вот новорожденному они совершенно не нужны. А нужно ему
только одно — постоянное и неуклонное
поддерживание его
способностей сопротивляться болезням. Иначе говоря, не нужно создавать
ребенку тепличные условия и вить мягкое уютное гнездышко, зашторенное от
солнца и законопаченное со всех сторон от сквозняков. Если разумно
организовать, так сказать, быт малыша, то и закаливать его специальными
методами в дошкольном возрасте не будет никакой необходимости.
Температура воздуха в спальне более 20-ти градусов на закаливание и даже
на здоровый образ жизни не тянет. Одежда, в которой ребенок не может
повернуться на улице, должна висеть тяжелым камнем на совести заботливой
мамы. А кормление через силу лучше всего попробовать на сердобольной
бабушке — пусть сама попробует съесть тарелку каши, если она совершенно
не голодна. И это только начало.
Если не бегать за ребенком с носочками и тапочками, не заклеивать в три
слоя окна на зиму и не следить, не приоткрыта ли дверь или форточка,
малыш вырастет не в пример более здоровым, чем, если оградить его от
всего на свете.
Почему мальчишка из пьющей семьи, круглый год бегающей без шапки и даже
зимой гуляющий в куцых ботинках, почти никогда не болеет? Почему
умненький и замечательный мальчик, обласканный мамой и папой и лелеемый
бабушкой и дедушкой, вынужден проявлять чудеса воли и усидчивости,
изучая школьную программу дома во время очередной болезни? Думаю,
отвечать не нужно, вы и так все поняли.
Если это для вас открытие, но, тем не менее, вы желаете добра своему
ребенку и хотите немедленно все исправить, у вас есть неплохие шансы.
Причем специальные процедуры при этом опять-таки необязательны. Для
закаливания дошкольника в этом плане вполне достаточно некоторой
реконструкции бытовых обстоятельств.
Пересмотрите его одежду
и уберите в шкаф все лишнее. Если ваш
ребенок потеет на прогулке, значит ему жарко — это понятно всем.
Перестаньте кутать его прямо с сегодняшнего дня и через некоторое время
вы забудете, что такое простуда из-за промоченных ног или забытых дома
рукавичек.Приучайте его ходить босиком
, ведь это так естественно. Понятно,
что если он всегда у вас ходил в тапочках, начинать стоит с малого.
Дайте побегать для начала хотя бы пару минут по полу босиком.
Прибавляйте по одной — две минуты в день и это тоже будет закаливание.Не бойтесь открытых форточек
. Откройте ее сегодня на пару минут в
присутствии малыша. Завтра подержите открытой чуть дольше. Через 3-4
месяца вы сможете смело оставлять ее открытой на всю ночь даже зимой.
Помните, что температура воздуха в детской спальне должна быть 18—19
градусов, а можно и ниже.
Если вам так уж непременно хочется процедур, ежедневно перед сном предлагайте малышу
побегать в ванне
с теплой водой. Налейте столько воды, чтобы она скрывала ступни и пусть
он там походит минут 5. Сначала вода должна быть не особенно холодной,
порядка 28—30 градусов, постепенно понижая температуру на 1 градус в 5—7
дней, доведите ее до комнатной температуры.
Прекрасным закаливающим средством будет
утренняя гимнастика, которую ребенок должен выполнять в трусиках и маечке при температуре воздуха опять же не выше 18ОС.
Если вы много слышали про
обливания и хотите именно этого —
воля ваша. Начинайте с обливаний водой, начиная с температуры 35
градусов, постепенно снижая по одному градусу в неделю. Летом
минимальная температура может составлять 24, а зимой 28 градусов.
Вы должны помнить, что не имеет особого значения, каким образом вы закаляете дошкольника. Первостепенное значение тут имеет
систематичность этого занятия, его постепенность ( раз уж речь идет о ребенке, который до этого вел тепличный образ жизни) и главное, учет индивидуальных особенностей.
Что это за особенности. Ребенок может быть легко возбудимым, нервным,
болезненным. Тогда закаливающие процедуры лучше обсудить с доктором. А
может, ему просто не нравится выбранный вами метод. Предложите ему
другой или несколько на выбор. Пусть занимается тем, что нравится ему.
Если малыш будет получать удовольствие от закаливания — это уже половина
успеха.
Также вы должны четко понимать, что никакое закаливание не спасет вас от
инфекционных заболеваний. Если в садике карантин по кори или ветрянке,
ваш ребенок, скорее всего, заболеет как и любой другой. Зачем тогда
нужно закаливания? Все дело здесь в том, сколько времени проболеет ваш
ребенок, насколько тяжело будет протекать болезнь и какие осложнения он
получит в итоге. Несомненно, закаленные дети в этом плане выигрывают по
всем статьям.
Ваш ребенок не простудится из-за того, что кто-то приоткрыл окно в
автобусе или ему пришлось бежать домой под дождем. То есть сам холод,
как фактор провоцирующий болезнь может считаться полностью исключенным.
Ну а инфекционные заболевания будут проходить намного легче и быстрее.
Также следует сказать, что не стоит начинать никаких процедур, если
ребенок болен или только что выздоровел. Не нужно и сразу возвращаться к
тем температурам, на которых вы остановились до болезни. После
выздоровления, закаляющемуся ребенку необходим более щадящий режим. То
есть просто вернитесь к температурам чуть более высоким, но не
превышающим начального минимума. Если малыш болел очень долго, стоит
начать сначала.
Видите, как много условий. Согласитесь, намного легче заняться этим
вопросом с самого рождения. Не предпринимая никаких дополнительных
усилий, просто не лишать ребенка врожденных способностей сопротивляться
вредным факторам и адаптироваться к окружающей среде.
charla.ru
|
