Пятница, 29.03.2024, 01:49
Приветствую Вас Гость
Диеты [44] Упражнения [20] Это интересно [92]
Психология [35] Здоровье [17] Мода и стиль [40]
Контрацепция [8] Астрология [32] Красота [98]
Главная » 2012 » Ноябрь » 13
|
Японская диета 14 дней
14:03

Для прохождения курса этой версии знаменитой японской диеты требуется четырнадцать дней. В это время между приемами пищи рекомендуется не перекусывать и при желании пить воду. Важно пить как минимум восемь стаканов воды в день.

Эта диета не включает в себя соль, сахар, алкоголь, хлеб и любые другие продукты, не входящие в меню диеты.

Для получения наилучших результатов не делайте каких-либо изменений в меню японской диеты по снижению веса. Если строго придерживаться принципов этой диеты, можно снизить свой вес примерно на 6-8 килограмм или даже больше в зависимости от начального веса и возраста.

  • Не стоит повторять курс японской диеты 14 дней чаще одного раза в год, так как это может негативно сказаться на процессе метаболизма.
  • Предупреждение: это низкокалорийная диета. Прежде чем начать курс низкокалорийной диеты, следует проконсультироваться с врачом.

Меню японской диеты на 14 дней



День 1

  • Завтрак: черный кофе или чай
  • Обед: 2 яйца вкрутую, салат с листьями салата ромэн с оливковым маслом, один свежий томат
  • Ужин: жареная, вареная или приготовленная на пару рыба, салат с листьями салата ромэн с оливковым маслом

День 2

  • Завтрак: черный кофе, один гренок
  • Обед: жареная, вареная или приготовленная на пару рыба, салат с листьями салата ромэн с оливковым маслом
  • Ужин: 240 грамм жареного бифштекса, один йогурт без добавок с низким содержанием жира

День 3

  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: одно яйцо вкрутую, 3 больших свежих или вареных моркови с оливковым маслом и заправкой из лимонного сока
  • Ужин: яблоки

День 4

  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: один большой корень пастернака или фенхеля, поджаренный в оливковом масле, яблоки
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, 240 грамм жареного говяжьего стейка, салат с листьями салата ромэн с оливковым маслом

День 5

  • Завтрак: одна свежая морковь с лимонным соком
  • Обед : 480 грамм большой вареной, жареной или приготовленной на пару рыбы, 2 чашки несоленого томатного сока
  • Ужин: жареная, вареная или приготовленная на пару рыба, салат с листьями салата ромэн и оливковым маслом

День 6

  • Завтрак: черный кофе
  • Обед: 480 грамм жареной или приготовленной на пару куриной грудки, салат ромэн и оливковым маслом или приготовленная на пару морковь
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, свежая нарезанная морковь с оливковым маслом и лимонным соком

День 7

  • Завтрак: зеленый или черный чай
  • Обед: 240 грамм жареного говяжьего стейка, любые фрукты
  • Ужин: выберите то, что вам хочется из меню предыдущих дней, кроме дня 3

Повторить меню для дней с 8 по 14.

Категория: Диеты | Просмотров: 2000 | Добавил: Elka | Рейтинг: 0.0/0
Самое интересное в этой категории:
  • Метод доктора Гаврилова
  • Топ лучших стрижек 2015
  • Быстрое похудение без диет
  • Поведение знаков Зодиака при конфликтах в отношениях
  • Девушки до макияжа и после
  • За 9 дней до пляжа сбрасываем...
  • Привычки счастливых людей
  • Почему женщины живут дольше мужчин
  • Диета гейш - и чем она хороша
  • Эко-продукты: как выбрать лучшее на рынке
  • Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

    МЕНЮ САЙТА



     
     
       



    ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ


    ДОБАВЬ В ЗАКЛАДКИ


    БУДЬ ВСЕГДА В КУРСЕ!!!

    ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

    РЕКОМЕНДУЕМ

    Ozon.ru

    Рассылки Subscribe.Ru
    Для любящих мам и их очаровательных деток

    Форма входа

    ГОСТЕВАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ССЫЛКИ ФОРУМ КАТАЛОГ ФАЙЛОВ СТАТЬИ

    Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования KINDER.RU - Интернет для детей Рассылка 'Для любящих мам и их очаровательных деток' КШЕ - поисковый каталог рейтинг топ 100 сайтов
    Copyright MyCorp © 2009-2024