Как только отзвенели весной ручьи и подсох асфальт, во двор высыпало десять ребят: сбросив
куртки в аккуратную кучку, они играли «в вышибалу», «в резиночку», на
углу выстроилась очередь прыгать через скакалку, а около самого
подъезда, где «мелом был расчерчен асфальт на квадратики», весело
скакали на одной ноге, подвигая банку из-под гуталина. Одни гоняли на
великах, другие радовались футболу, третьи – стучали мячом о стену
магазина…
Так было в моем детстве...
Сейчас же, когда большинство родителей опасается выпускать ребенка на
прогулку одного, а понятие «двор» вообще как-то стерлось, ребята, по
большей части, остаются дома. Львиную долю своего свободного времени
современные городские дети проводят в положении сидя: в лучшем случае –
с книгой, в худшем – с «мышкой» или джостиком в руках. Чтобы обеспечить
чадо необходимой растущему организму двигательной активностью, многие
родители отдают его в спортивные школы или секции. Некоторые настолько
воодушевляются первыми спортивными победами чада, что загораются идеей
вырастить из него чемпиона.
И это понятно, ведь занятия спортом в школьном возрасте:
- полезны для общего физического развития, укрепления здоровья,
улучшения координации движений, поддержания в необходимом тонусе
мышечной системы;
-помогают почувствовать уверенность, выработать силу воли, умение
постоять за себя и товарища, найти применение своей «упертости»,
научиться преодолевать усталость, а порой и болевые ощущения;
-прививают навыки работы в команде;
- это возможность хорошенько размяться после многочасового сидения за уроками, выплеснуть накопившуюся энергию.
Тем не менее к выбору вида спорта, в который вы планируете отдать малыша, необходимо подходить вдумчиво и ответственно.
Сколько видов спорта вы можете назвать навскидку – десять, двадцать?
А все потому, что на слуху у нас, благодаря СМИ, во-первых, наиболее
зрелищные (что не всегда синоним полезных для здоровья), во-вторых –
олимпийские. Если мечта всей вашей жизни – увидеть свое чадо по телеку
на пьедестале в сверкающем блестками трико – тогда, конечно, отдайте
его в художественную гимнастику, фигурное катание или синхронное
плаванье. Если же ваша цель – укрепить здоровье и характер малыша,
копните чуть глубже: мир спорта – гораздо шире и многообразнее, чем нам
иногда кажется.
Так, среди игровых различают индивидуальные (например, теннис и
бадминтон) и командные (гандбол, хоккей на траве). Но ведь есть еще и
циклические виды спорта (бег на коньках, гребля, велоспорт), спортивные
единоборства (карате, фехтование) и непосредственно борьба (айкидо,
греко-римская, сумо). Не забывайте и о силовых видах (тяжелая атлетика,
гиревой спорт); сложнокоординационных (прыжки в воду, фристайл, прыжки
на батуте); экстремальных (скалолазание, спортивный туризм);
технических (картинг, стрельба из лука); прикладных (конный и парусный
спорт) и авиационных (парашютизм, дельтопланерный спорт), а также
прочих, не менее увлекательных (паркур, дартс и т.д.).
Контактным детям, которые умеют найти себе товарища везде и всюду,
подойдут командные виды, наиболее типичные представители которых –
футбол, волейбол, баскетбол. Официально они не делятся на чисто мужские
и чисто женские, но команд женского футбола или хоккея – все еще
чрезвычайно мало. Специалисты советуют: если парнишка никак не
определится, какой вид спорта ему ближе, – начните с командного.
Что же выбрать?
Пробежимся хотя бы по тем видам спорта, которые постоянно на слуху.
Например, теннис. Для занятий необходимы выносливость (чтобы чего-то
достигнуть, тренироваться придется не менее 3 раз в неделю),
настойчивость и упорство. Во время занятий задействованы практически
все группы мышц, развивается координация движений. Минус –
неравномерная кардионагрузка.
При занятиях водными видами спорта вырабатываются хорошая осанка,
укрепляется мышечный костяк. Подходит практически всем и во всех
возрастах, формирует хорошую фигуру у мальчиков (и непопулярную – у
девочек). Минус – возможная аллергия на хлорку и болезни ЛОР-органов от
пребывания в прохладной воде.
Лыжи и все, что с ними связано: постоянная работа на свежем воздухе
и развитие большинства групп мышц – безусловный плюс. Минус – возможный
травматизм, который, впрочем, подстерегает практически в любом виде
спорта.
Фигурное катание – спорт-мечта, большее количество болельщиков у
экрана телевизора собирает разве что футбол. Хорошо развиваются мышцы
ног, координация, вырабатывается отличная осанка. Однако фигурное
катание относится к наиболее сложным видам спорта, а ошибки (читай,
падения) – болезненны, поэтому психологическая поддержка важная как
нигде. Поскольку данный вид спорт очень популярен, конкуренция здесь –
гораздо ощутимее, чем, например, в стендовой стрельбе, поэтому и спрос
тренера к ребенку – выше.
Работать приходится не только на катке, занятия хореографией – также обязательны.
Занятия гимнастикой гарантируют осанку, развивают координацию;
девочки становятся стройными и грациозными, их фигура наиболее
гармонично развита (ноги – не перекачаны, плечи – не развиты сверх
меры). Гимнастика – своеобразный трамплин для тех, кто в силу каких-то
причин решил сменить вид спорта. Минус – ограничения по росту и очень
строгая диета.
Определить ребенка в секцию дзюдо, самбо или айки- до – как минимум
научить его приемам самообороны. Боевые искусства развивают отличную
реакцию, координацию движений, мускулатуру и, что немаловажно, учат
правильно падать. При этом уровень травматизма – не выше, чем в других
видах спорта (при занятиях с нормальным тренером).
Спортивная секция – хорошее начало
Вам еще рано в спортшколу, да и вообще непонятно, что выбрать? –
начните со спортивной секции. Но и к ее выбору нужно подходить не
только по территориальному принципу.
Давайте посмотрим, с какого возраста принимают детей в столичные
спортивные секции. Ребенка 3 лет берут на горные лыжи, а также плаванье
с пометкой «с родителями». В четыре года можно заняться ушу, в пять
пред карапузом открывается целая палитра элитных видов – теннис,
хоккей, фигурное катание.
С шести есть возможность отдать ребенка на акробатику, футбол и
художественную гимнастику. Первоклашку, уже самостоятельно, без
взрослых, примут в секцию плавания и велоспорта; с восьми – смело
отправляемся на волейбол и баскетбол, с девяти – на биатлон и
фехтование. С десяти неплохо заняться легкой атлетикой, а с двенадцати
– попробовать свои силы в боксе.
Бывает, что преподавать нанимают мастера спорта, но без специального
образования (включающего знание детской физиологии, детских норм
нагрузок, методику преподавания) – ясно, что он неплохой спортсмен, но
вот правильно ли он поведет себя с детьми – вопрос.
В детстве я часто болел, и мама отвела меня в секцию
Именно эту причину, как ни странно, называют чемпионы, развивая тему
«как я попал в большой спорт». Лично мне кажется, что отвести часто
простужающегося ребенка туда, где много льда, – это как-то нелогично.
Это к тому, что многие родители «ведутся» на слова великих и бездумно
отдают малыша именно в тот вид спорта, где добился успеха в прошлом
маленький и тщедушный мальчик, выросший в чемпиона.
Спорт как панацея от всех болезней – это одна крайность. Другая – «у
ребенка нелады со здоровьем, значит, спорт – не для нас». Специалисты
убеждены: только серьезная степень инвалидности может заставить
отказаться от занятий спортом раз и навсегда.
В остальных случаях спортивные врачи советуют:
- если у ребенка диагностирована бронхиальная астма, отметаем
беговые нагрузки, но пробуем свои силы в плаванье и некоторых видах
борьбы, а также йоге и ушу;
- при проблемах с давлением и/или сосудами, сразу же отказываемся от единоборств, однако не исключаем горные лыжи и волейбол;
- в случае близорукости (рассматривается не только ее степень, но и
состояние глазного дна) противопоказаны виды спорта, где не избежать
резких наклонов, прыжков, и вообще любая активность, при которой есть
риск падения.
Самые строгие требования к состоянию здоровья будут предъявлены,
если вы решили отдать ребенка на борьбу, бокс, в тяжелую атлетику,
хоккей, все виды прыжков, лыжные виды спорта.
Специалисты
Научного центра здоровья детей РАМН Сергей Поляков и Ирина Корнеева
отмечают, что «для гимнастики, плавания, фехтования, фигурного катания,
тенниса оптимальный возраст начала занятий – 7–9 лет; для баскетбола,
батута, лыжного и парусного спорта – 9–11 лет; для борьбы, водного
поло, волейбола, академической гребли, конькобежного спорта, легкой
атлетики, прыжков в воду, современного пятиборья, футбола, хоккея –
10–11 лет; для санного спорта, пулевой стрельбы, стрельбы из лука,
гребли на байдарках и каноэ – 11–12 лет; для велосипедного спорта,
бокса – 12–13 лет».
При этом «специализация (учебно-тренировочные занятия) должна
начинаться после начальной подготовки – с 8 до 15 лет, в зависимости от
вида спорта», добавляют врачи, уточняя, что «самая ранняя специализация
– в плавании (с 8 лет), гимнастике, теннисе, фигурном катании (с 9
лет), самая поздняя – в боксе, велоспорте, тяжелой атлетике (с 14 лет)».
По словам психологов, до десяти лет дети не могут четко осознать,
подходит ли им тот или иной вид спорта, им сложно определиться между
двумя-тремя секциями, они находятся под влиянием сверстников. Поэтому
разговаривать о предпочтениях необходимо как можно мягче, чтобы не
отвратить малыша от занятий.
Кстати, о темпераменте
Спортивные психологи считают, что ребенку-флегматику гораздо ближе
фехтование, бег, велосипедный спорт, верховая езда, а также гимнастика
на снарядах, гребля, плавание (причем именно заплывы на длинные
дистанции).
Флегматики – обладатели такого ценного для этих видов спорта качества, как выносливость.
Между тем, холерику больше подойдут художественная гимнастика,
легкая атлетика (бег и быстрая ходьба), игровые виды спорта, коньки,
конный спорт, стрельба из лука, а также все, что связано с водой –
плавание, парусный спорт, виндсерфинг, водные лыжи, даже плавание на
каноэ. Холерики – любители походов, поэтому их увлечет спортивное
ориентирование.
В то же время меланхоликам скорее придутся по душе йога, цигун, тай
цзы, ходьба, бег на короткие дистанции, ролики, прыжки с трамплина или
с шестом, гребля, езда на велосипеде, художественная гимнастика и
непродолжительная аэробика. Меланхолики в силу своего темперамента
приемлют лишь легкие упражнения – на растяжку и равновесие.
А сангвиникам, напротив, по сердцу быстрая ходьба и бег трусцой на
длинные дистанции, альпинизм, бокс, борьба (как различные виды
непосредственно борьбы, так и восточные боевые искусства), лыжи и
коньки, метание диска или копья, прыжки в воду и подводное плавание, а
также все командные виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол,
водное поло и даже крикет).
Сангвиники, за редким исключением, хорошо физически развиты, поэтому
обожают соревнования, в особенности командные, с элементами риска.
СДЮШОР или ДЮСШ?
В российской столице работает более ста пятидесяти спортивных школ.
Большая часть из них – это детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ) и
специализированные детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР).
По словам первого вице-президента Федерации самбо России Рената
Лайшева, «формально, СДЮШОР имеет более высокий статус, чем ДЮСШ. Но с
чего начинать, большого значения не имеет».
В группы начальной подготовки принимают практически всех желающих
подходящего возраста (при отсутствии противопоказаний по состоянию
здоровья!). В течение трех-четырех лет ребенок тренируется не более
трех раз в неделю примерно по полтора-два часа. За эти годы многое
становится ясно:
совместно с тренером и окрепшим отпрыском родители решают –
продолжать ли ему заниматься в секции для укрепления здоровья, оставив
мысль о большом спорте, или же начать тренироваться профессионально,
перейдя в спецкласс.
Однако переход в спецкласс означает, что к серьезным физическим
нагрузкам трижды в день прибавится изучение общеобразовательных
предметов по программе средней школы. При этом нагрузки будущего
олимпийца постоянно (хоть и постепенно) увеличиваются – в среднем до
шести часов в день! Иначе не стать человечку профессиональным
спортсменом. (Поэтому прощайте, танцы, рисование и английский язык…).
Существуют и центры образования (ЦО) спортивной направленности –
удачный симбиоз спортивной и общеобразовательной школ: здесь дают
базовое образование и тренируют детей, «не отходя от кассы». Большой
плюс подобной работы – взаимопонимание тренеров и
педагогов-предметников. Ложка дегтя: даже в Москве их – всего пять.
Внемлю тебе, учитель!
При выборе тренера родителям не нужно стесняться: расспрашивайте о
нем знакомых, напрашивайтесь на занятия, задавайте все вопросы, которые
хотели бы прояснить. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у тренера
специальное образование, а у образовательного учреждения – гослицензия.
Бабушка и дедушка, скорее всего, определят внука к тренеру своего
возраста – для них определяющим является опыт. Родители предпочтут
молодого и амбициозного наставника, причем маме будет спокойнее вручить
дитё мягкому тренеру, отец остановит выбор на строгом. Цель родителей
также играет немаловажную роль: если старшие стремятся просто
оздоровить ребенка, подойдет мягкий тренер, а вот чемпиона, скорее
всего, воспитает только педагог с характером. Рассказав о своих планах,
вы непосредственно в школе получите совет, к какому наставнику
проситься.
Больше не пойду!!!
Ему не понравилось? Вернулся разочарованным с первого же занятия –
причин тому может быть несколько: слишком строгий тренер, более
удачливые одногруппники; или ребенок просто не имел представления об
обратной стороне спорта и на полном серьезе думал, что сразу встанет на
коньки в ярком костюме и красиво поедет… А может, вы мечтали сделать из
него спринтера, а ему по душе шахматы? Тогда долой собственные амбиции,
пусть пробуется в других видах спорта.
Будьте готовы и к тому, что малыш захочет бросить занятия, угробив
на них целый год. Казалось бы, странно: ходил-ходил, и вдруг – на тебе!
Стоит поговорить по душам, возможно, дело не в самом спорте, а в
конфликте с членами команды или наставником. Если конфликт неразрешим,
придется перевестись в другую секцию, не изменяя выбранному виду спорта.
Другое дело, когда сын или дочь просто пошли на поводу у приятеля,
решившего сменить одну секцию на другую. Тогда неплохо бы поговорить о
перспективах различных видов спорта, с учетом комплекции и занятости
ребенка, или предложить ему попробовать пару недель позаниматься в
другой секции, взяв под благовидным предлогом небольшой тайм-аут в
предыдущей, не сжигая мостов.
Отсоветовать заниматься выбранным видом спорта может и сам тренер:
инструкторы анализируют данные ребят не только при знакомстве, но уже и
в ходе занятий.
http://www.nanya.ru/
|
